百忙之中，如何恢复身体健康？
现代人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，而随之而来的一系列身体状况也让人备感疲惫。这些症状中的任何一种都可能破坏了您的日常工作和生活。所以，我们有必要去关注身体内在的健康问题，寻找恢复身体健康的方法，特别是在忙碌的城市中，更要珍惜身体。
恶心和犯困：中医建议什么药材？
恶心和犯困症状是由于人体的脾虚引起的。处在嗜睡和食物嗜好不正常的环境下，很容易引起脾虚。中医建议采用以下药材来降低情况：
1. 陈皮：陈皮能增加脾胃的消化功能，可以帮助消化口腔或食管引起的恶心症状，改善下肢浮肿。
2. 茯苓：茯苓能够补充肾血、舒缓心灵，具有治疗紧张、失眠和胃痛的功效。
3. 山药：山药有调节肠胃的作用， 能够促进肠道健康，改善胃泛酸，缓解胃部压力。
忽冷忽热：究竟为何？
忽冷忽热的症状可能是各种疾病的表现，但在一定程度上也可能因为长时间处于寒冷环境中所致。当我们身体感受到外界深寒时，身体就会迅速的负载，所以我们应该及时给身体加上衣服，加强对寒冷环境的适应能力。
在日常生活中，我们可以适当地增加人参等补血补气的药物来补充体内的能量，以滋补身体。同时，我们也可以尝试着进行各种有规律的运动从而增强我们的体质。
胃疼：有哪些食物不宜进食？
胃痛可能是因为吃了不适合的食物，或者产生消化不良和胃炎等胃肠病。那么，我们应该避免哪些食物？
1、辣椒、麻椒、胡椒等辛辣调料。这些食品会引起刺激性的胃肠道反应，不能令胃病好转。
2、咖啡、浓茶等。这些食品中含有咖啡因和其他类似成分，会引起胃酸分泌量增加，刺激胃黏膜。
3、粘高蛋白质食品。牛奶、硬面筋、蛤蚧、鸡肝质量较高的食品，会增加胃肠负担。
最后，对于口腔溃疡的病者，可不适合进食酸性和辛辣食物和一些热度过高的食物，例如辣椒、酒、葱、姜、内脏肉、水果糖等。总之，健康的饮食和作息习惯对于我们的身体都非常重要。
总之，我们要通过中医的理论有针对性地调理自己的身体传统积累世纪以来我们可以做到的全面保健。恢复身体健康需要长时间的培养，人们应该学会如何合理生活。
