吃了凉东西怎么办？胃疼、肚子胀、拉肚子？中医告诉你原因及对策！
饮食是我们日常生活中不可分割的一部分，而尤其在夏季，吃凉东西已经成为很多人的一种习惯。但是，吃凉东西是否真的有益呢？其实，食物的温度对于我们的身体有很大的影响。很多人都会出现一些消化道不适的情况，例如胃疼、肚子胀、拉肚子等。那么，你知道这是怎么回事吗？
在中医中，有一种概念叫做“寒凉”，即食物的性质过于寒凉，会损伤人体的阳气，引起胃肠道的不适。现代医学研究也证实，食物的温度过低，易刺激肠胃黏膜，引起急性胃肠炎、腹泻等症状。例如，吃冰淇淋、喝冰镇饮料等，都可能会导致肠胃蠕动障碍，引起腹泻。
那么，当我们出现肚子不适的情况时，该如何处理呢？
首先，我们需要找出病因。如果是短暂的肚子胀、不适，可以按照以下方法进行处理：
1. 大姨妈前的肚子胀
很多女性在月经前几天会出现肚子胀的情况，这是因为经期前几天，子宫内膜脱落，血液流出，同时血管加紧。这时候，子宫周围组织就会积聚液体，使得肚子胀了。可以通过热敷、按摩、服用薏苡仁粉等方法来舒缓症状。
2. 腹泻
腹泻是一种肠胃道疾病，可以通过快速排出肠道中的有害物质和细菌来达到清洁肠道的目的。但是，如果腹泻时间过长，就会导致营养不良、脱水甚至危及生命。因此，在面对腹泻时，我们应该多饮水，避免食用过于油腻和寒凉的食物。同时，可以口服止泻药和食疗法。
3. 过度饮食
如果我们吃了过多的食物，可能会导致感觉肚子胀。这时候，可以通过放松肠道、把气排出体外等方法来缓解症状。同时，避免过于油腻、寒凉、难以消化的食物，给肠胃带来更大的负担。
总之，吃凉东西虽然可以解暑，但是并不是每个人都适合。如果不小心吃到了寒凉的食物，不妨试试一些中医食疗法来缓解症状。在平常的生活中，我们也应该尽量避免吃过于寒凉或者刺激的食物，保持肠胃道的健康，祝大家身体健康，食欲旺盛！
