吃太多胃疼怎么办？急救方法和饮食调理，赶紧收藏！
吃大鱼大肉、狼吞虎咽难免出现胃部不适，有时候贪吃之后胃疼真的是让人焦虑不安。那么，究竟该如何缓解胃疼呢？
下面，我们将介绍胃疼急救方法和饮食调理。
一、急救方法
1. 喝温水：喝一杯温水，可帮助缓解胃酸反流。
2. 做深呼吸：通过慢慢地深呼吸，可以使身体得到充分的氧气，从而缓解身体不适。
3. 按摩腹部：用手指轻轻按摩腹部，从而促进胃肠蠕动。
4. 用热敷物敷在腹部：可缓解胃部不适症状。
以上急救方法只能帮助缓解症状，若症状持续不退或加重，需及时就医。
二、饮食调理
1. 忌口：胃部不适时，避免进食咖啡、辛辣食品、酒类、糖果等易引起胃部不适的食品。
2. 远离油腻：避免食用油腻的食物，这种食物很容易刺激胃部。
3. 调整饮食：增加碳水化合物的占比，减少脂肪和蛋白质的占比，对缓解胃部不适的症状有一定的帮助。
4. 吃易消化的食品：易消化的食品比如食用纤维含量高的粗粮、水果及蔬菜，有助于缓解胃部不适。
5. 喝温水：透明温水不仅可以缓解口渴，还有助于稀释胃中的酸液，增加胃肠壁的保护。
在平时的生活中，我们应该注意饮食的规律性，保证摄取适当的营养，并尽量避免过多摄入含脂肪、辛辣成分太高以及致敏通风食品等，从而减少胃部不适的概率。
总之，当出现胃部不适时，可以根据以上的急救方法和饮食调理进行处理。但是，无论是身体不适还是饮食习惯，都应该保证有规律、有节制，以此来保护身体的健康。
