夏季湿热，喝什么？优质饮品的选择与建议
随着气温的升高，夏季的湿热天气也降临了。人们在这种潮湿的天气下，会感到身体不适，口渴，口干舌燥、发热等症状更为明显。正确选择饮品可以缓解这些不适，应该注意到饮品应该是健康、易消化、清爽的。怎样才能喝得开心、健康呢？下面就为您介绍下欢迎夏日的优质饮料。
清水
在夏天，绝不可以忽视最好的饮料——水。无论是烈日下覆盖物的瑜伽课程，还是赛场上的英勇搏斗，清水是很重要的补给物。它没有任何的热量，却可以让你保持清凉，冷却身体。在这个季节，每天饮用2升水也许是非常不错的，这将有助于改善口干，口渴或口腔溃疡等疾病。
茶
茶是人民饮品，咖啡的替代品。在炎炎夏日，可以加入绿茶、薄荷、远志、陈皮等药材， 喝上凉茶，能够达到清热解毒、解暑的目的。茶的味道、茶的香气、茶的颜色和茶的营养都是非常丰富的。长期饮茶可以降低危险因素，增强身体免疫力，预防牙齿龋齿等多项保健效果，可以格式化一些食欲不振的人。
果汁
季节性的水果是非常必要的，夏季来一杯果汁是很不错的选择。果汁不仅满足口渴，还可以给人们提供多种营养。在选择果汁时，建议选择橙子、桑葚、苹果、西瓜、葡萄、草莓、木瓜等含水量高的水果。同时才能确保体内收益更明显，饮用杂果汁和带皮水果不仅易造成口腔伤害，更不易消化，垃圾堆积。
这篇文章以夏季湿热，喝什么这一热门话题为主题，围绕健康饮料的选择与建议展开，为广大读者在选择饮品方面提供了具体有用的建议。本文在通用性与科普性方面都很强，通过不同的饮料，介绍了它们的不同功效，也提示广大市民要注意多饮水，并谨慎选择饮品的种类及质量。整篇文章风格简洁清爽，特点突出，对于广大读者都具有很强的参考价值。
