【肾虚失眠头晕尿少胃疼，中医该如何调理？】
肾虚失眠、头晕、尿少、胃疼，这些症状可能让很多人倍感困扰，特别是中老年人更是此症的高发人群。但是，这些症状很可能是由于人体肾气不足引起的，而中医有很多调理的方法。
首先要了解的是：肾是人体内最重要的器官之一，人体的生命活动与之密切相关，而“肾气”的意义更是至关重要。肾气充足，身体才能维持正常的生理和心理状态，而如此多的症状也是肾气不足所造成的。那么如何调理呢？
● 上午喝米汤
传统中医认为，人肾最为旺盛的时间段是早上5点至11点，此时人体通过大量出汗来调节体温，而肾脏也会通过这一过程排出大量水分，这个过程被称为“朝气蓬勃”。此时，喝一碗温热的米汤就能符合需求。因为米汤中有天然的微生物乳酸菌，能够消化掉人体肾脏排出的有毒物质，还有消炎抗菌的作用。
● 晚上吃点红枣
晚上吃点红枣也能起到调节作用，因为红枣中的多种营养素能够滋补肾气，比如所谓的“五味子”，可以在人体内预防肾脏的老化，也可以提高人体免疫力。
● 运动锻炼
锻炼可以让人体产生一定的代偿能力，促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。特别是运动后，身体能够释放多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素等多种神经递质，这些能够让人体感到愉悦与放松，从而缓解症状。
除了正常的生活作息外，中医还有很多处理肾虚的方法，需要针对个人情况进行治疗。最重要的就是要注意日常生活中的饮食、运动等方面的调整，尽量保证身体功能和免疫力的平衡，才能进行进一步治疗。
【总结】
肾虚失眠、头晕、尿少、胃疼这些症状虽然困扰着很多人，但并不是什么大病，只需要注意生活作息，加强锻炼，同时也需要熟悉一些中医知识，从而有效缓解这些症状。当然，一些严重的症状还是需要及时的就医，找到中医针对性治疗才能尽早的康复。
