喝水过多的危害——脾胃不适
水是生命之源，人体中70%以上是水分。因此，饮水对人的健康非常重要。然而，有些人为了追求健康，过度饮水，也给身体带来了一定的危害。喝水过多会导致脾胃不适，引起许多不适症状。
1. 脾胃功能受损
脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果长期饮用大量的水，会对脾胃造成很大的负担，导致消化功能受损。尤其在饭后喝水过多，会使胃液稀释，不利于消化，引起胃胀、腹胀、腹泻等症状。
2. 体内电解质失衡
在大量饮用水的情况下，人体内的阴离子(如氯离子)、阳离子(如钾离子、钠离子)等物质被稀释，导致电解质失衡，依然会影响身体的正常代谢和内分泌。如果严重的话，有可能会导致生命危险。
3. 诱发胃溃疡及其他疾病
过量的饮水也容易引起许多疾病，如胃骨刺、胃炎等，尤其是胃肠道功能不佳的人更容易导致胃部不适，严重的可能会诱发胃溃疡等症状。
4. 增加肾脏负荷
肾脏是排毒的器官，同时也是人体电解质页的调节者。大量的饮水会使得肾脏在补充水分的过程中负荷加大，严重的可能会导致肾衰.
总之，喝水过多虽然是为了追求健康，但其实是一种错误的饮水观念。为了维持人体正常的代谢机能，我们应该合理饮水，不要过度饮水。合理饮水应该根据个人的饮食结构、生活环境、体质反应等各种因素来确定，同时要注重身体的反应，饮用长期以来的时间应该慢慢调整，让身体适应。 注意多吃些富含有丰富的维生素和涤草饮食，多喝茶水，将保证自己健康，避免脾胃不适。
