长期胃疼如何养肝养胃
作为人体消化系统的重要器官，胃承担着消化食物的重要职责。如果长期存在胃疼的问题，那么可能会对我们的健康产生很大的影响，需要及时采取对策。而对于养肝养胃的方法，需要从平时日常生活和饮食入手。
一、注意饮食习惯
首先我们要重新审视自己的饮食习惯，根据中医的观点，人体的肝主疏泄，胃主受纳，如果平时我们的饮食不规律、导致吃的东西过多或不易消化，肝胃负担过重，就会加速器官的老化和损伤。
所以在选择食品时应注意，选择易消化、不刺激胃肠道的食物，如绿色蔬果、谷类、豆类、鸡蛋、瘦肉等，同时减少泡沫饮料、辛辣食品、油炸食品等对胃的刺激。
另外，还需要控制食量和饮食的时间，不能过度饮食，过度进食到了晚上就会造成肝胆能量分配不均，肝脏的解毒功能会受损，从而导致胃的消化功能减弱。
二、保持好心情
长期的压力和不良情绪也会导致肝胃的损伤。应该让自己保持良好的心态，多尝试一些有益的活动，更有益的是找到自己的喜欢之事，比如写作、绘画、听音乐或读书等，这些可以在身体和精神上都有所缓解。
三、多运动
适当的运动也是非常有益的，不仅对胃肠道消化有帮助，而且可以增加肝胆的代谢能力，加强肝胆器官的活性和抗性，步行、游泳、瑜伽、太极拳等，每周2~3次，每次30分钟以上是比较好的选择。
四、保持良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，注意卫生环境，保持作息规律，养成定期休息保持良好的睡眠质量，把身体养护好，并遵从医生的指导服药治疗。
以上对于长期胃疼的养肝养胃方法的介绍，虽然看起来简单，但是前提是要持之以恒的坚持下去。希望能够帮助广大的患者更好的保护肝胃健康。
