湿热上火体质调理儿童
湿热上火体质是指体内湿气积重，以及热量过剩，导致身体内部环境出现失调的身体表现。儿童湿热上火体质的出现，一部分原因可能与家长在儿童生活中经常给予过多的高热、油腻、刺激性食物，以及缺乏运动、洁身习惯等方面不当妥善的照顾有关。此外，过多的惯性用药，助长了病情长期存在，难以治愈。
湿热上火体质在儿童中的出现，常常会导致口臭、口干、口腔溃疡、上火爆炎、痰骨风寒、便秘、厌食、嗜睡、疲乏、易感染等症状。所以，调理湿热上火体质是儿童健康保健的重要课题。中医调理湿热上火体质，以清热利湿为重点。以下几种调理方式，可以帮助儿童平衡身体阴阳平衡，减轻湿热上火体质的症状。
一、饮食调理
1. 保证饮食清淡易消化，少食辛辣、柿子等滋阴潮湿之品。
2. 每天喝1-2次的牛奶，也可以同时加入适量的蜂蜜或红糖。
3. 每天坚持吃几颗山楂干，能够起到驱湿、消食的作用。
4. 适当吃清热解毒的食物，比如黄瓜、西红柿、绿豆汤等。
二、草药疗法
1. 青黛丸：清热利湿，解毒解热，缓解上火。
2. 薏苡仁：有利尿、清热、利湿的功效。
3. 荷叶：荷叶祛湿宜清热，常用于湿热内陷引起的病症。
4. 山栀子：清热利湿、解毒排脓，是治疗湿热病的首选。
三、运动保健
1. 凉爽的游泳池，冰凉清爽的冰淇淋或凉茶，都可以缓解儿童体内的湿热气氛。
2. 经常进行有氧运动，比如慢跑、踢足球、太极拳等运动。
3. 每天洗脚，保持足部干燥和清洁，可以防止因为湿气引起的皮肤病。
总之，湿热上火体质调理离不开日常细节的关爱，以及科学的中医调理。家长们可以给孩子多种选择，建立良好的作息、饮食、心理习惯。从而，让儿童健康快乐成长。
