郑学宝教授【学术思想-关于吃保健品及食疗的原则】
1. 对症了再便宜都是好药，不对症再贵都是毒药。
郑学宝教授在多年的中医临床与研究中，始终强调“对症下药”的重要性。无论是保健品还是食疗，其核心原则都是因人而异、因症而异。
对症是关键：每个人的体质、健康状况、生活环境都不同，适合别人的保健品或食疗方案未必适合你。比如，同样是补气，气虚体质的人适合吃黄芪，而湿热体质的人则可能越吃越上火。
便宜≠无效，贵≠有效：很多人迷信“贵的就是好的”，但实际上，保健品或食疗的效果并不取决于价格，而是是否对症。比如，几块钱的薏米粥对湿热体质的人来说，可能比几百块的燕窝更有用。
2. 保健品不是万能药，食疗也需科学搭配。
郑学宝教授指出，现代人过于依赖保健品，却忽略了日常饮食的重要性。保健品只能作为辅助手段，真正的健康来源于科学的饮食和生活方式。
保健品的选择：
不要盲目跟风，选择前应先了解自己的体质和需求。
咨询专业医生或营养师，避免过量或不当使用。
食疗的原则：
因时制宜：根据季节变化调整饮食，比如夏季多吃清热解暑的食物，冬季多吃温补的食物。
因地制宜：根据地域特点选择食材，比如南方潮湿地区可多吃祛湿的食物。
因人制宜：根据个人体质选择食材，比如阴虚体质的人多吃滋阴的食物，阳虚体质的人多吃温阳的食物。
3. 食疗与保健品的结合，需遵循“适度”原则。
郑学宝教授提醒，食疗和保健品的结合并不是越多越好，而是要做到“适度”。
食疗为主，保健品为辅：日常饮食应作为健康的基础，保健品只能作为补充。
避免过量：无论是食疗还是保健品，过量都会对身体造成负担。比如，过量食用红枣可能导致上火，过量服用维生素可能引发中毒。
4. 健康的生活方式才是根本。
郑学宝教授强调，保健品和食疗只是健康的一部分，真正的健康来源于良好的生活习惯。
规律作息：早睡早起，避免熬夜。
适量运动：每天坚持适量运动，促进新陈代谢。
心态平和：保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大。
