随着社会经济和生活节奏的不断提高，现代人的饮食习惯越来越不规律，导致现代疾病的快速增加，如肥胖症。减肥已经成为了人们关注的热点，但是在众多的减肥方法中，有没有一种既健康又有效的方式？这里我们通过中医角度来看，从中选择最为适合减肥的果实。
首先，中医认为减肥不是减肉，而是要调整体内的环境，改变人体内分泌的代谢状态，来达到减肥的效果。而从中医的角度来看，桃子和猕猴桃是两种非常适合快速减肥的水果。
桃子含有丰富的维生素和钙，是非常好的保健果品。桃子是个性寒，具有清热解毒、利尿通便的功效，故可调节人体内部生理环境，促进身体代谢。桃子含有的蛋白质、膳食纤维等营养素可以起到抑制胃液分泌，使饥饿感消失的作用。此外，桃子还能清除人体内部的自由基，具有延缓衰老、美容养颜的功效。所以，每天吃2-3个桃子，可以帮助消除脂肪、减少体重。
另外一种水果，就是猕猴桃。猕猴桃是生长在寒带的果实，和桃子一样，都是寒性水果，有非常好的清热解毒、有助于排便、消低脂的功效。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，具有美白、养颜、抗衰老的效果。因此，每天食用3个左右的猕猴桃，可以改善身体环境，加速新陈代谢，有助于减轻体重。
虽然桃子和猕猴桃是非常好的减肥水果，但是也没有必要将减肥的责任全部放在水果上，还需要配合良好的生活习惯，如坚持锻炼、保持充足的睡眠等。在减肥过程中，不要把水果当作全天候的代餐，因为水果仅仅是辅助减肥的食品之一，如果不通过运动和改善饮食习惯去强化减肥的内外部环境，单单靠吃水果是不可取的。
总之，桃子和猕猴桃这两种水果减肥最为有效最快，但减肥的大前提还是要保证饮食的卫生健康，以及坚持锻炼，保持良好习惯才是更加稳固的减肥效果。(516字)
