女性禁欲，是指在一段时间内不进行任何性行为。而禁欲的时间长短因人而异，但是禁欲时间过长会导致身体的不适，其中晚上睡不着觉就是常见的症状之一。
现代女性虽然自主选择性爱的权利与自由，但在一些原因下还是会选择禁欲。如一些宗教观点要求，或者是为了自我制定规矩，但如果禁欲时间过长，就可能导致身体不适。
首先，女性禁欲时间长会引起性器官的阴道干涸，这时阴道偏酸性环境就会被破坏，进而会树立起细菌和病毒侵害而引起阴道炎症等疾病。其次，有些女性在禁欲期间由于身体没有得到释放而会导致性压抑，从而影响睡眠质量。
那么女性朋友们要如何有效的缓解禁欲所带来的不适症状呢？中医指出可以通过饮食来缓解，比如每天食用黑芝麻、花生、核桃、杏仁等对性健康有益的坚果，还可以吃一些富含维生素B族的食物，如全麦饭、全麦面包等粗粮食品。同时，饮食清淡、避免辛辣食物也可以起到调和身体的作用。
除此之外，女性也可以选择一些适当的锻炼来缓解禁欲所带来的不适。如瑜伽、太极拳、慢跑等运动可使女性的身体得到充分的强化和放松，缓解压力，增加身体抵抗力。
女性禁欲时间长了，晚上睡不着觉是一种很正常的反应，可通过调节饮食，适当运动，生活习惯有规律等方式来缓解症状。但是，禁欲的时间长短需要根据个人身体状况和适应程度来决定，因此请女性朋友们保持良好的生活习惯，满足身体的需要，健康快乐地生活。
