失眠不寐是指患者无法入睡或容易醒来难以再次入睡，导致睡眠质量低下，白天精神疲惫。中医认为失眠不寐是多种因素综合作用的结果，包括情志因素、饮食不当、作息不规律、气血不和等。因此，要想根治失眠，首先要根据病情辨证施治。
情志不畅型：
情志因素是影响睡眠质量的重要因素。情绪不稳定、思维过于活跃、烦躁易怒、忧虑紧张等情志不畅都会影响睡眠。此时，可以采用安神镇定的方药，如党参、麦冬、黄芪、柴胡、白芍等。也可以使用芳香疗法，如薰衣草、迷迭香、香橙等，能够舒缓情绪、放松身心，帮助进入梦乡。
阴虚火旺型：
阴虚火旺型失眠，表现为心烦口渴、手足心热、容易盗汗、口干舌燥等。此时应该食用滋阴降火的食物，如绿豆、百合、银耳、山药等，同时应多喝水、少吃辛辣刺激性食品，保持心情舒畅。中药方面，可用酸枣仁、黄连、丹皮等清热解毒、滋阴降火的中药配制。
气虚血瘀型：
气虚血瘀型失眠，主要表现为疲乏无力、心悸气短、脑部血流不畅等。此时应该注意保证充足的睡眠，同时进行适量的锻炼。食物方面，可多食用补气养血的食物，如黑米、核桃、红枣等。中药方面，可使用活血化瘀、益气养血的中药，例如当归、川芎、补骨脂等。
湿热内蕴型：
湿热内蕴型失眠，表现为头晕目眩、口苦咽干、厌食、疲乏无力等。在饮食上应该少食肥腻、辛辣和油炸食品，多喝温开水，多食青菜、豆类和水果等清热解毒的食物。中药方面，可使用龙胆泻肝丸、茵陈五苓散等清热利湿的中药进行治疗。
总之，失眠不寐的中医辨证治疗方案需根据具体病情进行选择，在辨证论治的基础上结合饮食、作息等方面进行综合治疗，达到调和气血、平衡阴阳的目的，循序渐进地减轻失眠不寐的症状，让每个人都能够享受健康、优质的睡眠。
