刮痧作为古老的中医疗法，被广泛地运用于中医诊疗中。作为一种简便、易行、经济的治疗方法，不仅被世界各地的中医师所信奉，还拥有很多私人爱好者。但是，我们都知道，刮痧并不是一种适用于所有人群的治疗方法，也不是一种可以随意使用的推拿古方药。那么，刮痧后，我们该如何对待我们的身体呢？
刮痧所产生的效果是破坏肌肉和皮下组织的血管，这样可以增加皮下血液和淋巴回流，调节体内的正常滞留，促进身体自我修复能力的提高。刮痧治疗主要针对疼痛和肌肉问题，但在刮痧时切记不要过度使用力量，因为皮肤表面连接着我们身体所有的器官，不小心过重的按摩项部会对人体造成巨大的伤害。
为了刮痧更有效地提升身体机能，我们不妨散步或静坐放松10-15分钟，这样有助于给身体足够的时间来适应此刺激行为，减少肌肉酸痛、身体疲劳。整个刮痧过程中，要注意好自己的心理状态，放松身心、避免情绪过度激动。
虽然毛刺会很快的消失，但是人体细胞更新需要时间，如果继续进行刮痧疗程可能对皮肤造成伤害，所以我们应该掌握每个人身体复原的情况，依照个人复原情况逐渐延长刮痧周期。
综上所述，刮痧是一种针对于肌肉和疼痛问题的治疗方法，它不是一个独立的治疗方案，而是对整个中医方案的一部分。在决定是否进行刮痧之前，我们应该进行充分的咨询和考虑，避免自身健康问题。当我们完成一次刮痧疗程后，应根据自己身体的状况评估需要多久才能进行下一次刮痧，这样不仅可以保证刮痧的疗效，还能保护我们的皮肤和身体。
