总胃疼养胃健脾
身体健康是每个人都期待的，但要保持身体健康，需要我们平时多加注意饮食，生活习惯等方面。而中医的养生理念则更为深刻，让我们从总胃疼，谈谈中医如何养胃健脾。
胃是人体内的重要器官之一，它承担着摄入食物后的消化任务。但随着生活和饮食习惯的改变，我们的胃也受到越来越多的攻击，胃酸分泌过多或过少、胃病等问题也随之而来。而总胃疼也成为了很多人的话题。其实，总胃疼的产生是由于长期生活和饮食习惯不健康，比如晚餐过于丰富或食用油炸、辛辣等食物太多等。
在中医的理念中，善养胃，可以始终保持一个健康的生命状态。中医认为，胃是熬出来的，只要你的生活习惯、饮食习惯都很健康，那么一定可以很好的保持胃的功能，远离胃病。
养胃的方法很简单，但需要我们平时注重，精心养护。以下三个养胃的方面只做简单介绍：
1.养成规律饮食习惯
养生起点就是一个良好的饮食习惯。养胃养好，首先要养成规律的饮食习惯，按时饮食，定时定量，每天可以吃几餐，用平稳的胃肠功能消化食物。同时，少吃生冷、生涯食物，多吃清淡养胃食物，尽量避免喝饮料和碳酸饮料，以免刺激胃酸分泌，引起胃酸对胃的伤害。
2.增加运动和休息
养肝显脾，养心安神，养脾视胃。中医认为脾主运化，可以将早餐中的能量分解掉，跟运动有关系，脾的健康与否与身体的健康有直接关系。因此，经常锻炼有益于调节肠胃的功能，提高身体的免疫性。此外，保证充足的睡眠时间，同样是调节肠胃功能的有效措施。
3.关注情绪与心理健康
保持良好的情绪和心理状态，也有利于胃的健康。我们的情绪和心理状态，对胃肠道也有直接的影响，由于持续不良的情绪和不良的思维，往往会产生一些化学物质，导致消化道不适。因此，可以学会心理调节，保持平稳心态，放松心情，让胃保持安静状态。
总之，只有养好胃，才能让我们保持健康的身体状态，摆脱总胃疼的困扰。总胃疼不是小病，建议及时就医，此外，良好的生活和饮食习惯，更是我们健康生活的基础，抓住养生的机会，保持身体健康，方能长久健康。
