中医湿热清除周期及方法
湿热是中医常见的病理机理，常表现为胃肠不适、口干、口苦、体虚等症状。湿热的形成原因很多，其中最为普遍的是饮食不当、环境潮湿、生活习惯不良等。
以饮食不当为例，过多的油腻、辛辣食物会使人体内湿热积聚，进一步导致脾胃虚弱，出现胃口不佳、腹胀、便秘等不适。所以，调整饮食结构，少食辛辣油腻食品，多吃水果蔬菜和粗粮等易消化的食物，才是最重要的湿热预防措施。
如出现湿热，应该如何清除呢？我们知道，清热解毒、利湿通便是常用的湿热清除方法。常见的中药中，黄连、板蓝根、爵床等成分都具有清热解毒作用，可以较快排除体内湿热。
但是需要提醒的是，湿热的清除并非一蹴而就的过程，通常需要较长的时间。因为湿热不仅会积聚在脾胃、肝胆、胆经等重要脏器和经络中，还会导致人体阴阳失调、气血不通等问题，使得病情愈加复杂。因此，治疗湿热需要在医生的指导下进行，并采用一定周期的中药治疗。
此外，保持身心愉快、定期运动、起居有常、生活作息规律则是最基本的湿热预防措施。将今天所说的方式，始终贯彻于生活中，才能够更好的抵御内因性的因素，自身防御能力才能够增强。
总之，清除湿热并不是一朝一夕可以完成的，并且也不能单纯的靠药物来解决。还需要做好平时的生活方式调整和预防工作。只有这样，才能够真正达到治愈湿热、健康生活的目的。
