经常胃疼怎么办？吃什么养胃？
胃疼是每个人都可能遇到的问题，而且不同的年龄段都会出现这种情况。长期胃病不仅会破坏胃黏膜，增加患癌风险，更会严重影响生活质量。所以，保护胃部健康是非常重要的。那么我们怎样才能通过饮食来保护胃部健康呢？
1.多吃含蛋白质的食品
胃需要蛋白质，因此饮食中应当适量增加含有蛋白质的食物。如豆腐、牛奶、鸡肉、鱼类等。
2.吃清淡、易消化的饮食
可以选择清蒸、煮、烤等方式做饭，减少油腻、烧烤等刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、大蒜等，对于胃有刺激作用的食物，吃的时候要注意量的控制。同时，在进餐时适量咀嚼慢慢吃，不要狼吞虎咽，以减轻对胃的损伤，对胃黏膜有一定的保护作用。
3.多吃含有维生素的水果和蔬菜
水果和蔬菜中有多种维生素，有助于维护胃部健康。如黄瓜、芹菜、西红柿、洋葱、海带等蔬菜，柚子、苹果、蓝莓等水果。当然，由于急性胃炎宜清淡，蔬菜和水果应以软烂、半流质或浓缩汤料理为宜。患有胃溃疡或胃肠出血时，应选用糊状或半流质食物。
4.经常喝汤，润肠通便
适当饮用汤类，有助于胃肠的消化吸收和那些荤腥烧烤等可能对胃产生不良影响的食品相结合。同时，喝热汤有助于增进胃肠液反应，使食物更容易消化，成为营养。
5.适量高纤维食品
高纤维食品，能促进肠道蠕动，帮助排泄，如：燕麦片、大麦、葡萄干等可以增加胃肠道内的纤维，使每一片食物在肠胃中缓慢转移到其它部位，以帮助吸收最大化，同时又能及时地将废物等彻底清除。
总之，要想保护胃部健康，一定要注意饮食，减少对胃的刺激，增加对胃的营养保护。同时，还要注意情绪的调节，保持愉悦心态，避免忧郁、紧张等负面情绪的影响。当然，不能排除自身的土遗传、环境因素等原因，因此，在平时的生活中一定要注意标准的饮食习惯，加强体育锻炼，健康的习惯才是最好的治疗药品。
