李兰铮医生强调,脾胃养护对于儿童的生长发育具有重要意义。以下是李兰铮医生为家长提供的建议,帮助小孩从小养好脾胃:
1. 饮食调理:提供营养丰富、易消化的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。避免过于油腻、生冷、辛辣的食物,以免伤及脾胃。
2. 定时定量:培养小孩按时进食的习惯,避免暴饮暴食。控制零食的摄入,以免影响正餐的消化吸收。
3. 温和运动:鼓励小孩进行适当的温和运动,如散步、慢跑、打太极等。运动有助于促进脾胃的蠕动,增强脾胃功能。
4. 情绪管理:关注小孩的情绪变化,避免情绪波动对脾胃产生不良影响。教育小孩保持乐观、积极的心态。
5. 中医调理:在必要时,可以寻求中医师的指导,通过中草药、推拿等方法调理脾胃。
李兰铮医生建议,家长应关注小孩的脾胃健康,及时调整饮食和生活习惯。通过合理的养胃护脾措施,为小孩的生长发育提供有力的支持。
总之,李兰铮医生强调,脾胃健康对于儿童的生长发育至关重要。家长应从小关注小孩的脾胃养护,通过合理饮食、适度运动、良好的生活习惯等方法,为小孩的身心健康打下坚实的基础。