女性的月经来潮周期因个人体质而异，但如果在正常经期结束后过多天数仍未来潮，就需要考虑到身体出现了一些问题。月经后期不来，很多女性会采取对症下药的方式治疗，然而中医学认为，食物也是女性月经调理的好辅助。以下是中医推荐的4种食疗方，有助于调理月经并促进身体健康。
1. 红枣莲子汤
材料：红枣10枚、莲子30克、冰糖适量
做法：将红枣、莲子洗净，放入锅中加水适量煮沸，改小火继续煮30分钟，加入适量冰糖搅拌至全部溶化即可。
功效：莲子能益气养血，有助于滋润肌肤；红枣具有补充营养、调节女性内分泌的功效，有利于恢复身体的健康状态；冰糖对身体有滋阴润燥的作用，有助于改善失眠、口干舌燥等症状。
2. 熟地黄炖乌鸡
材料：乌鸡1只、熟地黄30克、料酒、酱油、盐、葱姜适量
做法：将鸡洗净去毛，加水泡泡。锅中放适量油，放入葱姜煸炒，加入料酒、酱油、盐，煮至鸡肉变色，加入熟地黄和适量水，用小火熬煮1小时即可。
功效：乌鸡有益气养颜、补肾补脾的功效，能够改善女性生育系统问题；熟地黄具有益肾养阴的功效，有助于补血养血，改善月经后期不来的情况。
3. 蔬菜鸡汤
材料：鸡肉200克、洋葱、胡萝卜、白菜、西红柿适量
做法：将鸡肉洗净切块，用开水焯水去除腥味，用冷水清洗干净。将蔬菜洗净切块。锅中加水，加入鸡肉、洋葱煮至鸡肉熟透捞出。再将剩余的配料加水放入锅中煮沸，将切好的鸡肉一块块放入，然后用小火焖20-25分钟即可。
功效：鸡肉含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强身体免疫力，对改善月经后期不来的问题有很好的效果；蔬菜中的膳食纤维、维生素等物质能够改善便秘症状和滋润肌肤。
4. 红糖姜茶
材料：红糖、生姜适量
做法：将姜洗净切成小块。锅中加入适量清水，放入姜块，煮沸2-3分钟。然后加入红糖，轻轻搅拌让红糖全部溶化。
功效：生姜含有丰富的挥发油，有助于刺激身体的血液循环，促进新陈代谢，改善月经后期不来的不适感。同时，红糖能够给身体补充能量，并有助于调和人体阴阳平衡。
总之，在日常饮食中，适当地食用一些有助于身体调理的食物，可以起到很好的辅助作用。除了上述食疗方，还可以多食用紫菜、豆腐、黑芝麻等能够促进女性身体健康的食物。并不建议私自服用中药等具有副作用的药物，如果情况比较严重，还是要及时到正规医院找到专业的医师进行诊断和治疗。
