随着天气变热,很多宝宝都会出现上火的症状,表现为嘴巴生疮、发烧、爱流汗等。对于1岁小宝宝来说,上火时吃什么能够缓解症状呢?本篇文章将会给出中医科普的建议。
1、蔬菜类
蔬菜类食品是减轻宝宝上火症状的良好选择。对于1岁以下的小宝宝来说,可以先将菜泥和米饭混合,慢慢地将新鲜的蔬菜慢慢加入到饭菜中。最好选择容易消化的蔬菜,像是西红柿、南瓜或黄瓜,搭配豆腐和鸡蛋糊一起煮,营养丰富,口感清爽。
2、水果类
水果中含有大量的水分和维生素,对于降低宝宝的体温非常有帮助。水果和蔬菜同样可以通过慢慢混合入宝宝的食品中来帮助消化。例如,将煮熟的米饭和蒸过的苹果泥混合,然后再加入一些沙司。宝宝会喜欢这种柔软的口感,而且这种菜的味道很好,对身体也有好处。
3、海鲜类
海鲜食品是1岁小宝宝上火时好的选择。泥鳅、鲤鱼等,含有大量鳃溶素,具有去热毒、解毒、祛风的作用,是很好的中药材。不过需要提高警惕,过多的食用会有损宝宝的健康,需要适量吃。一般来说,宝宝每天吃的量不应该超过100克。
4、肉类
肉类食品也是可以吃的,不过多选用牛肉和鸡肉调理这种肉质鲜嫩,肉质鲜嫩,补益脾肾,敛汗止泻,生津补虚,化瘀消肿,养胃抗衰。熟食后可以切成小块和米饭混在一起慢慢喂食,容易消化吸收。
总之,1岁小宝宝上火时要注意饮食,比较合适的食品是蔬菜、水果、海鲜和肉类,需要搭配合理,可以帮助预防上火症状的出现。同时还可以多抱宝宝出去透透气,保持清爽的环境,多做绿色天然食品,也有助于宝宝身体的健康。