气血是我们身体内最核心的物质，在中医理论中也是疾病的根源。因此，良好的气血状况是维护身体健康的最重要的前提。然而，现代快节奏的生活和不良的生活习惯，往往会导致气血不畅、消耗过度。那么，在日常生活中该如何保持气血健康呢？此篇文章将介绍一些比较简单且实用的方法，帮助您补气血、生成健康能量。
1. 按摩香港迎香穴和神阙穴
经常按摩迎香穴位于上唇中央和鼻孔之间的鼻梁上方膨起的微隆起处。每次按压20~30下，能改善头晕、失眠、失眠等不适感。同时，按摩神阙穴，也是一种容易实践且有效的方法，只需用手食指按压在肚脐中心，每日早晚两次各按摩100次，能够加强体内能量的生成。
2. 喝红枣桂圆枸杞茶
中医经典说：“补气必先补血”，那么，多食用一些有助于补充血液与能量的中草药，对补气血颇有裨益。在老中医的建议中，红枣、桂圆、枸杞都拥有补气、补血、生津、滋阴等保健功效。可以将它们混合一起，泡成茶，无任何副作用，喝起来也非常香甜可口。
3. 餐饮注意断食，谨慎清淡
清肝、润肺等功效亦可补气血，但是在饮食中应该有限制，特别是在具有防腐作用的厨房实验室工作之后，应尽量少量清淡饮食，空腹时更不应该饥饿。因为长时间的断食会导致体内气血不足，从而影响免疫力及免疫调节的能力，所以，应注意三餐细水慢咽，慢慢进食，维持肠胃健全的同时迎接气血前来“驻扎”。
4. 定期按摩护理九个宫位
“九宫之气，久损则虚”。九宫中指脐下3寸、旁开一横指宽的穴位，是人体血气第一强化区。经常按摩、护理以下九寸，在益血生气的同时也能提升身体的免疫力、掌握脉象体内环境的状态。
5. 坚持中医建议的“气血平衡法”
日常生活中，应该始终以中医建议的气血平衡法为指导，因为，常见的一些生活习惯，比如睡觉前充分食用甜食等，会影响到身体内血糖的平衡，从而导致气血失调。因此，应坚持饮食有度、作息规律，放松心情，保证身心健康。
补气血是一件长期而复杂的事情，需要多方面的方式来配合，才能成功提升气血健康。以上小抄很适合喜欢个人保健的读者，要坚持长期实践，才能让更多的高能量健康。希望各位身体气血充足、身体健康，活力充沛，生活更加美好。
