在中医养生中，健脾胃是非常重要的。脾胃是消化系统的核心，也是人体吸收营养的关键器官。如果脾胃功能失调，就会导致各种健康问题。因此，保持脾胃健康至关重要。
首先，要健脾胃，就要注意饮食。中医强调饮食调养，提倡“五谷杂粮、粗细搭配、荤素相济”。多吃易消化的食物，如蔬菜水果、杂粮、清淡的食物，避免过多油腻、辛辣食物，有助于保护脾胃功能。
其次，要保持规律的作息时间。中医认为，脾胃喜欢规律，定时进食、作息有助于脾胃消化吸收。不要熬夜、暴饮暴食，这样会损伤脾胃功能，影响身体健康。
此外，情绪也会影响脾胃功能。中医讲究“情志和畅”，情绪愉快、心情舒畅有利于脾胃健康。要保持心情平和，避免情绪波动过大，有助于维护脾胃功能。
最后，如果脾胃出现问题，应及时调理。可以通过中药调理、针灸、艾灸等中医疗法来帮助脾胃恢复功能。同时，也要注意避免过度劳累、保持适当运动，有助于促进脾胃健康。
总之，健脾胃先行，再补脾胃是中医养生的重要原则。通过良好的饮食习惯、作息规律、情绪调节和及时调理，可以帮助维护脾胃健康，促进身体健康。
