湿气是中医理论中常见的病因之一，它指的是人体内外环境中湿气过重，导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。湿气主要来源于饮食不节、居住环境潮湿、体质虚弱等因素。
湿气过重会导致人体出现疲倦乏力、肢体沉重、食欲不振、头晕目眩等症状。长期积聚的湿气还容易诱发湿疹、关节炎、肠胃不适等疾病。
调理湿气的方法包括调整饮食习惯，避免食用生冷油腻食物，多食用健脾化湿的食材如山药、薏米等；保持室内干燥通风，避免潮湿环境；适量运动，促进体内湿气的排出。
中医强调湿气调理需因人而异，根据个体体质和病情特点制定个性化的调理方案。及早发现湿气问题，科学调理，有助于维护身体健康，预防疾病的发生。
