怯湿气是中医常见的病症之一，通常表现为身体怕冷、容易出汗、肢体沉重等症状。中医认为怯湿气多与脾胃功能失调有关，因此在调理时需要从脾胃入手，改善体内的湿气状况。
中医治疗怯湿气常采用药物疗法和饮食调理相结合的方法。药物方面，常用的中药有白术、茯苓、陈皮等，这些药物有健脾化湿、祛湿化痰的功效，能够帮助改善体内的湿气状况。此外，还可以配合适量的温补药物，如人参、黄芪等，以增强体质，提高抵抗力。
在饮食方面，怯湿气的患者应避免食用生冷油腻的食物，多食用健脾化湿的食材，如山药、薏米、红豆等。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力，改善体质。
除药物和饮食调理外，怯湿气的患者还应注意保持适当的运动，避免长时间久坐不动，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。综合调理，可以帮助患者改善怯湿气的症状，恢复健康。
