在孕晚期，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育，其中补血是非常重要的一部分。通过食用一些富含铁、维生素和矿物质的食物和水果，可以帮助孕妇补充营养，维持健康。以下是一些孕晚期补血的食物和水果推荐：
1. 红枣：红枣是中医常用的补血食材，富含铁、维生素C和维生素E，有助于促进血液循环，提高血红蛋白水平。
2. 菠菜：菠菜是一种铁质丰富的蔬菜，含有丰富的叶酸和维生素C，有助于增加血红蛋白的生成，提高贫血症状。
3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶酸，有助于增加铁的吸收，提高血红蛋白水平。
4. 黑木耳：黑木耳含有丰富的铁和蛋白质，有助于补血养血，提高贫血症状。
5. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进铁的吸收，提高血红蛋白水平。
除了以上食物和水果，孕妇在孕晚期还应该保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度依赖单一食材。同时，孕妇在补血过程中应该遵医嘱，根据个人体质和健康状况选择适合的补血食物，以确保母婴健康。
