在孕晚期，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长发育，其中补血是非常重要的一部分。中医认为，补血不仅可以维持孕妇的健康，还可以促进胎儿的发育。以下是一些孕晚期补血效果较好较快的饮食建议：
1. 红枣：红枣是中医常用的补血食材，富含铁、维生素C等营养物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、蛋白质和维生素E，有助于补血养血，提高血液质量。
3. 猪肝：猪肝是一种优质的补血食材，富含铁、维生素A等，有助于提高血红蛋白水平。
4. 桂圆：桂圆具有补血益气的功效，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。
5. 菠菜：菠菜富含叶酸、铁等营养素，有助于补血养血，提高血红蛋白水平。
除了以上食材，孕妇还应该保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉快，多进行适量的运动等，这些都有助于提高血液质量，促进孕妇和胎儿的健康发育。希望以上建议对您有所帮助。
