在中医养生中，补铁补血是一项重要的保健方法。选择合适的水果可以帮助我们达到这个目的。下面将介绍几种常见的补铁补血水果：
1. 红枣：红枣被誉为“补血佳品”，富含铁、维生素C和多种氨基酸，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量。
2. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进铁的吸收，同时还能提高血红蛋白水平。
3. 石榴：石榴被称为“补血圣品”，含有丰富的铁、维生素C和多种抗氧化物质，有助于改善贫血症状。
4. 桑葚：桑葚含有丰富的维生素C和铁元素，具有补血滋阴的功效，适合贫血人群食用。
5. 葡萄：葡萄含有丰富的铁、维生素C和多酚类物质，有助于提高血红蛋白水平，促进血液循环。
通过适量食用这些补铁补血的水果，可以帮助我们改善贫血症状，增加体内铁元素的吸收，提高血红蛋白含量，从而保持身体健康。记得在日常饮食中多样化摄入各类水果，以达到营养均衡的目的。
