如何通过调养舒缓胃疼
胃疼常常令人们感到不适，特别是当疼痛长时间持续时，很可能给日常生活造成阻碍。中医认为胃的本质是脾胃，它们是水谷精华的来源。下面将会介绍调养胃的方法来使其保持健康。
先饮水为主，不要过饱。吃饭前喝水可以促进消化，但不要喝太多，饱胀无法消化。喝茶可以帮助胃消化，对心情也有好处。不过茶的碳酸或咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃不太好，因此应适量饮用。
适当食用糯米饭和鱼汤，能够调理胃。糯米能缓解胃痛，鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，能够消炎，舒缓胃痛。晚餐不要吃太多，可以吃一些温性的食物，如鸡肉、瘦肉、炖汤等，不要吃生冷、不易消化以及过甜、过咸的食物，也要避免过度辛辣。
注意调节自己的情绪，减轻压力，轻松心情。胃痛的原因之一有些时候是情绪过度激动或压力增大。人在压力下，胃部很容易出现紧绷、不适或者疼痛，因此要加强心理疏导，尽可能让自己保持放松和平静，避免暴躁和情绪波动等。
在平时调养胃，则可采取以下措施：
饮食上要注意多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、些许坚果、适度豆制品等，营养均衡，多吃少食。
一些食物可以用来缓解胃痛，如珍珠、枸杞、白薯、萝卜、鲜黄豆、苹果、香蕉、橙子、柚子以及蜜枣等。
不吸烟也是调理胃的一种好方法。烟草和酒精会刺激胃液分泌，造成胃酸过多，导致胃痛。
当出现胃痛症状时，首先要找出出现胃痛的原因，如饮食方式、胃病、药物过敏等原因。若情况很严重，要及时就医，切勿妄自用药化疗。
总之，调养胃可从日常饮食、心态调节等多方面开入手，预防甚至减轻胃痛的发生。
