脾胃不好是许多人常见的健康问题，中医认为脾胃是消化吸收的重要器官，脾胃功能失调会导致消化不良、食欲不振等症状。针对脾胃不适，中医提倡调整饮食习惯，合理搭配食材，同时也可以尝试一些传统的土方子来改善症状。
一、山药粥
山药性平味甘，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。将山药洗净切片，与大米一起煮粥，可增加食欲，有助于脾胃消化吸收。
二、枸杞莲子粥
枸杞和莲子都是中医常用的滋补食材，具有养阴清热、益气健脾的作用。将枸杞和莲子与大米一起煮成粥，不仅可以滋补脾胃，还有助于调节身体的阴阳平衡。
三、山楂蜂蜜水
山楂有助于促进消化，降脂减肥，常用来调理脾胃功能。将山楂洗净捣碎，加入蜂蜜冲泡成水，既可口又有助于改善脾胃不适。
四、生姜红糖水
生姜具有温中散寒、促进消化的作用，红糖具有补血养颜的功效。将生姜切片，加入红糖煮水，可以帮助舒缓脾胃不适的症状。
以上土方子仅供参考，若脾胃不适持续或症状加重，建议及时就医，遵医嘱调理。同时，饮食上应注意清淡易消化，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，有助于改善脾胃功能，维护身体健康。
