推拿，作为中医传统疗法之一，具有悠久的历史和丰富的疗效。推拿通过按摩、揉捏、拍打等手法，调理人体经络、气血，达到治疗疾病、强身健体的目的。其功效主要体现在以下几个方面：
1. 舒经活络：推拿可以促进经络气血的流通，调和阴阳，舒缓经络，活络筋骨，从而缓解疼痛，改善身体不适。
2. 疏通经络：推拿能够疏通经络，促进气血畅通，调整脏腑功能，增强免疫力，提高身体抵抗力。
3. 调理脏腑：推拿按摩可以刺激穴位，调理脏腑功能，促进消化吸收，改善内脏功能，有助于调节身体的平衡。
4. 缓解疲劳：推拿可以促进血液循环，消除疲劳，增强体力，提高睡眠质量，使人精神焕发，身心愉悦。
5. 预防保健：定期推拿可以促进身体的健康，预防疾病的发生，调整身体机能，延缓衰老，提高生活质量。
总的来说，推拿作为一种传统的中医疗法，具有多方面的功效和作用，可以帮助人们保持身体健康，增强抵抗力，改善生活质量。在日常生活中，适当的推拿保健对于促进身体健康、预防疾病具有积极的意义。
