喝酒对脾胃有害，长期酗酒容易导致脾胃虚弱。脾胃虚弱在中医理论中被认为是消化系统功能失调的表现，常表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。以下是一些中医科普文章中常见的调养方法：
1. 饮食调理：避免生冷、油腻、辛辣食物，多食用易消化的清淡食物，如粥、蔬菜等。适量摄入富含维生素、蛋白质的食物，有助于恢复脾胃功能。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。适当的运动有助于促进脾胃功能，但要避免剧烈运动，以免耗损脾胃气血。
3. 中药调理：可考虑中药调理，如益气健脾的药物，如人参、黄芪等。但需在中医师指导下使用，避免不当搭配或过量服用。
4. 心理调节：情绪稳定对脾胃功能的恢复也很重要。保持心情愉快，避免情绪波动过大，有助于脾胃气机的调畅。
5. 避免酗酒：最重要的是避免过量饮酒，减少对脾胃的伤害。适量饮酒，注意保护脾胃，有助于脾胃功能的恢复。
总之，脾胃虚弱需要综合调理，饮食、作息、药物、心理等方面都需注意。在调养过程中，建议咨询中医师的建议，制定个性化的调理方案，以恢复脾胃功能，保持身体健康。
