上火经常胃疼该如何缓解？
作为一个久坐于电脑前的白领，上火已经成为了家常便饭，而胃疼更是顺带而来。身体的不适让人很是烦躁，那么我们应该如何缓解上火带来的不适呢？
首先，我们要明白上火的成因。上火，实为中医中的概念，常常被用来形容人们肝火旺盛、体内积热，表现在情绪上会脾气暴躁、容易疲劳，身体上则会出现口干舌燥、头痛、皮肤过敏等不适。
对于上火引起的胃疼，饮食上我们应少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物。相比于辛辣的麻辣火锅、香辣鸡排之类的食物，淡一些的温补菜品是更适合我们的。在日常生活中，可以多食用绿色的蔬菜和水果，坚持喝足够量的水，而且少量多餐也是很好的选择。当我们的胃疼已经发作的时候，可以喝一些米汤、稀饭、薏米粥等清淡易消化的食物，也可以喝些蜂蜜水、冰糖水来缓解胃部不适。
除了日常的饮食调整外，我们还可以尝试一些中医方法来调节身体。比如说温和的气功动作可以缓解肝气郁结，可以练习太极拳、气功等类似的运动。在不便于外出的情况下，也可以按摩一些中药穴位，比如厉英穴、足三里穴、合谷穴等，这些穴位都有着缓解胃痛、消除疲劳的功效。
最后，平时注意心情的调整也是疏导上火的好方法之一，我们可以多进行一些身心放松的活动，比如冥想、瑜伽等，可以缓解情绪上的不适，更好的保护我们的身体健康。
总之，上火经常胃疼并非一个孤立的症状，我们可以通过饮食的调整、运动的领悟、中医的按摩等方法来缓解不适，并在日常生活中保持收心放松，为我们的身体健康打上一份保险。
