经常胃疼怎么养胃
胃作为人体的消化中心，扮演着将食物消化、吸收为营养物质的重要角色。然而，由于不良的饮食习惯、精神紧张等原因，许多人都会经常出现胃疼的现象。这时候，如何养护胃就尤为重要。
浅谈如何养胃：
饮食方面
1. 规律饮食：勤快的人常常会因为忙于工作而忽视饮食规律，一日三餐的时间点也会不规律。此时，不仅会影响身体的健康，而且会损害胃部的正常功能，导致胃病的发生。因此，建议大家规律饮食，每日三餐不可缺，尤其以早餐为重。
2. 少食多餐：无论是工作、学习、生活都处于高压状态，宜少食多餐，减轻胃部负担，使它能够更好地消化食物，避免因过度饮食而导致的胃病。
3. 饮食清淡：食品的口味过重，易对胃造成冲击，长期的话可能会使胃肠道产生炎症等。因此，如过饮食宜清淡、细嚼慢咽，以免胃受到损伤。
4. 勿过度饮酒：酒精可以伤胃，建议朋友们适量饮酒，避免长期饮酒，远离酒品劣者，以免患上溃疡等疾病。
5. 避免过度醋腌：醋腌鱼、醋泡菜等口味鲜美的食品，如果吃得过多不仅对胃道造成刺激，也不利于身体的健康。
生活方面
1. 维持良好的作息：休息充足对身体和胃部是有益的。应保持正常的作息时间，养成早睡早起、起居有常的好习惯，以营造一种身心健康的生活体验。
2. 适应压力：当人体处于一定压力下时，胃肠道可能会释放出过多的血液或神经传导内分泌激素。需要认识到压力的来源，平衡高压情况，减少花费的时间和精力。
3. 正确运动：运动的好处是减少紧张感和疼痛感，可增强体质，降低患胃病的风险。
中医角度
从中医养生角度来看，养胃的主要方法是调养脾胃。养胃应根据个人体质和病情进行有针对性的调养。
1. 饮食调养：可以吃些温度适中的食物，如山药、莲子、粳米、胚芽等食疗成分，以增强健胃的效果。如果患者胃寒较重，可以食用温性食物，如生姜、辣椒等。
2. 调整情绪：脾胃主气化，体内怨气不调或者情绪失控，会导致心胃忧虑，相互作用会引起胃肠功能失调。
3. 按摩保健：胃经脉主要分布在胸部和腹部，经常采取轻轻按摩的方法对腹部进行刺激，有利于增加脾胃的健康程度。
总之，经常胃疼是比较常见的现象，在注意饮食方面的同时，也应保持良好的生活习惯。对于一些胃病，最好及时就医，以便得到正确的治疗。养胃秉持心态平衡、合理饮食、合理运动、注意调养，这样才能有效地预防胃病的发生，保持身体健康。
