肝肾虚是中医术语，指肝脏和肾脏功能失调，常见于现代生活压力大、作息不规律的人群中。肝肾为人体重要脏器，主要调节体内代谢和精气神活动。肝肾虚的症状包括乏力、头晕、腰膝酸软、失眠等，严重影响生活质量。
调理肝肾虚需注意以下几点：
1. 调整作息：保持规律的作息时间，尤其是晚上11点前入睡，有助于肝肾功能的恢复和调整。
2. 饮食调理：多食用补肝肾的食物，如黑芝麻、核桃、龙眼肉等，避免过食辛辣刺激性食物和油腻食物。
3. 情绪调节：避免情绪过于激动或消极，保持心情愉快和平和，有助于肝气顺畅、肾气充足。
4. 适当运动：适量的有氧运动如散步、太极拳等，有助于增强体质，改善血液循环。
5. 中药调理：如有需要，可向中医师咨询，选择适合个体情况的中药进行调理。
肝肾虚的调理需要因人而异，建议在调理过程中保持耐心和坚持，同时避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于促进身体健康和肝肾功能的恢复。
