叶穗林医生指出，适当的运动对高血压患者来说非常重要，但需要选择适合的运动方式，以下三种温和运动对高血压患者尤其适宜。
正文：
叶穗林医生推荐的适合高血压人群的三种运动包括：
散步：散步是一种简单易行的有氧运动，有助于促进血液循环，降低血压。高血压患者可以选择在清晨或傍晚，在空气新鲜的环境中散步，每次30分钟至1小时。
慢跑：慢跑比散步强度更高，有助于增强心肺功能，对控制血压也有一定帮助。患者可根据自身健康状况逐渐增加慢跑的时间和速度，但应避免剧烈运动。
太极拳：太极拳是一种动静结合的运动，能够调节呼吸，平和情绪，同时锻炼身体的柔韧性和平衡性。太极拳的动作缓慢、柔和，适合高血压患者进行。
叶穗林医生提醒，高血压患者在运动时要注意以下几点：
运动前做好热身，避免运动损伤。
选择合适的运动时间和环境，避免在高温或寒冷天气下运动。
运动强度不宜过大，以不感到过度疲劳为宜。
结尾：
叶穗林医生强调，高血压患者通过适当的运动，可以改善血压状况，增强体质，提高生活质量。
