施旭光医生认为，脾胃调理不仅仅是饮食上的调整，还包括生活习惯的改善。以下是施旭光医生对于脾胃不好者在饮食调理和生活中的建议。
一、饮食宜忌
宜温性食物：温性食物有助于脾胃功能的恢复，如羊肉、鸡肉、牛肉等。
宜软食：软食易于消化，减轻脾胃负担，如粥、面条等。
忌暴饮暴食：避免一次性吃太多，以免损伤脾胃。
二、生活习惯建议
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的休息和恢复。
适度运动：适当的运动可以促进气血运行，帮助脾胃功能的改善。
保持良好情绪：情志内伤也会影响脾胃功能，保持良好的情绪有助于脾胃健康。
施旭光医生提醒，脾胃不好的人在调理过程中要有耐心，遵循中医的整体治疗原则，结合饮食调理、生活习惯的改善，以及适当的中医治疗，如中药煎剂、针灸等，以期达到改善脾胃功能、提高生活质量的目的。
