作为新时代的人们，生活压力大且快速节奏已成为常态，因而失眠的人占比也逐年上升。对于有失眠症状的人来说，熬夜对身体造成的伤害是不可避免的。但是，我们可以采用中医的调理方法改善失眠症状。以下是几种中医疗法调理失眠的方法：
1. 艾灸
利用艾叶的温热刺激经络穴位，与睡眠、心神调节相关的穴位有极佳的疗效。半小时的艾灸治疗能够有效改善失眠症状，达到强身健体之效。
2. 食疗
传统中医认为，失眠的问题与人体气血不畅，肝气郁结有关。因而，中医饮食调理起重要的作用。如下食疗方可改善失眠：
（1）鸡蛋莲子粥，具有补血养气、益肾安神的功效。
（2）山药牛奶，有助于调节人体内分泌，使人更容易入眠。
（3）蜂蜜柚子茶，柚子味甘、性凉，蜂蜜味甘，性微温，柚子与蜂蜜混合，在晚间饮用可促进睡眠。
3. 按摩
中药商店可以买到相应的中药调制的按摩油，在失眠症状严重的人士可以在睡前进行按摩，以促进血液循环，缓解焦虑、压力。
4. 中药饮片
中药饮片的范围非常广泛，有的可以安神，有的可以调养气血，还有的可以降火平衡。需要根据个人的情况进行选择。
以上方法只是中药调理失眠的非常套路的方法，如何回归良好的睡眠质量，应该基于个人的心理因素和生活习惯，追求一种良好的生活状态。希望我们倡导正常的睡眠模式，使人们远离失眠的魔爪，建立一个健康的生活方式。
