失眠是一种非常常见的睡眠障碍，多数人都会遭受过一定程度的失眠烦恼。中医认为，失眠主要是由内外环境因素共同作用引起的，如情绪紧张、环境噪音、气候变化、神经系统功能失调等。那么失眠中的中医症状有哪些？如何有效地缓解失眠问题？
一、心神不宁
失眠的人在入睡前心神常被外界环境所干扰，思维不宁，难以静心。治疗上，推荐可以通过自我放松、沐浴、音乐和读书等方式调节心态。
二、多梦容易惊
失眠患者大多睡不稳，容易做恶梦或多梦，并且容易因为噩梦惊醒。而菊花茶、牛奶、山药等食物的含盐成分可以让人放松，减轻经常惊醒的问题。
三、神经质
神经质患者的失眠问题常常伴随着易激动、烦躁不安的状态。治疗上可通过瑜伽、针灸和按摩等多种方式缓解神经质症状。
四、肝气郁结
中医认为，情志不遂可以导致肝气郁结，失眠就是其中一种症状。一些中药如枸杞子、大枣、当归、川芎等具有调节肝气的功效，食用效果显著。
五、脾虚失眠
脾虚失眠通常伴随着疲乏无力、胃口差等问题。中医指出，采用食疗的方式适当补充人体所需各种养分是缓解问题的好方法，如山药、北芪、黄芪、红枣等。
六、心火旺盛
心火旺盛的症状表现为心烦口渴、手心偏热等，导致失眠烦躁。中医缓解心火旺盛的方法，多采用中药的方式，如百合、丹参、酸枣仁、当归、菊花等，可以有良好的缓解效果。
总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，调理方式多种多样。金科医师指出，根据自身具体症状选择不同食物和缓解方式对于缓解失眠问题非常有益。我们除了遵循良好的生活律，还可以通过中医调理，轻松摆脱失眠的困扰！
