失眠疾病已经被越来越多的人所关注，睡眠质量的下降也影响了人们的身体健康。对于中医而言，失眠属于睡眠障碍范畴，是一种常见病症。那么，中医怎么调理失眠呢？
1. 食疗调理
从食疗方面入手可以改善睡眠质量。中医认为，人的五脏六腑相互调和，才能维护身体健康。针对失眠症状，我们可以在饮食上进行调整，例如常吃些余柿、山药、白薯、枸杞等食物，有助于安神催眠。
2. 按摩调理
按摩是传统的中医保健方式，非常适合睡眠质量下降的人群。睡前按摩足三里、太冲、心包等穴位，可刺激血液循环，舒缓神经，从而起到安神助眠的作用。
3. 药材调理
中药对于失眠有着较好的调理作用，例如常用的黄精、龙骨、夜交藤、酸枣仁等药材，不仅不会产生依赖性，同时也对身体没有副作用。
4. 睡前养生
除了以上所提到的中医调理方法，人们在睡前需要养成一些良好的习惯，例如不吃辛辣刺激性食品，不经常做脑力劳动等。合理安排睡眠时间，运用中医保健，饮食调节，才能真正的缓解失眠问题。
总之，失眠对于身体健康非常不利。中医养生方法，包括食疗、按摩、中药等，都可以在一定程度上改善失眠症状。希望大家都能有一个健康的身体和良好的睡眠质量。
