阳虚肾虚是中医常见的体质问题之一，通常表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退等症状。在中医看来，阳气不足、肾气不固是其主要病机。因此，调理阳虚肾虚需采取综合治疗策略，包括调整饮食习惯、适当运动、中药调理等多方面措施。
饮食调理：
饮食应温补为主，如适量食用温热性食物如羊肉、鸡肉、乌鸡、桂圆等，可增加体内阳气。同时，避免生冷、寒凉食物，如生菜、西瓜等，以免伤害阳气。
运动锻炼：
适当的运动有助于增强体质，中医推荐选择温和的运动方式如太极拳、气功等，能够促进气血运行，有助于调理肾虚。
中药调理：
中药治疗是调理阳虚肾虚的重要手段之一，常用的药物有补肾壮阳的枸杞、菟丝子、淫羊藿等，需在中医师的指导下使用，因人而异。
综上所述，阳虚肾虚是可以通过合理饮食、适当运动和中药调理来改善的。在进行调理时，需因人而异，结合个体情况制定具体方案，以达到修复和增强体质的目的。
